スポーツを頑張るこどもに多い「腰椎分離症」について

こんにちは。みき癒やしの整骨院です。

当院には、野球・サッカー・バスケットボール・陸上など、 スポーツを一生懸命頑張る小学生・中学生・高校生が多く来院されます。

その中でも特に多いご相談の一つが、「腰椎分離症（ようついぶんりしょう）」です。

「ただの筋肉痛だと思っていた」 「少し休めば治ると思っていた」

そうした声の裏に、腰椎分離症が隠れているケースも少なくありません。

今回は、保護者の方にもぜひ知っていただきたい腰椎分離症の原因・症状・対処法について解説します。

腰椎分離症とは？

腰椎分離症とは、腰の骨（腰椎）の一部に疲労骨折が起こる状態を指します。

特に成長期のこどもは、

• 骨がまだ完全に強くなっていない

• 筋肉や柔軟性とのバランスが崩れやすい

といった理由から、繰り返しの動作による負担で分離症を起こしやすくなります。

なぜスポーツをするこどもに多いのか？

腰椎分離症は、腰を反らす・ひねる動作が多い競技で特に起こりやすいとされています。

例として

• 野球（投球・スイング）

• サッカー（キック・ジャンプ）

• バレーボール・バスケットボール（ジャンプ・着地）

• 体操・陸上競技

これらの動作では、 腰椎に伸展＋回旋のストレスが繰り返しかかります。

さらに

• 股関節や胸椎がうまく使えない

• 体幹が安定していない

といった状態があると、腰だけで動きを代償してしまい、分離症のリスクが高まります。

腰椎分離症の主な症状

以下のような症状が見られる場合は注意が必要です。

• 運動中・運動後に腰が痛い

• 腰を反らすと痛みが強くなる

• 片側だけ腰が痛むことが多い

• 休むと少し楽になるが、運動すると再び痛む

初期の段階では、「我慢できる痛み」「違和感程度」であることも多く、無理を続けてしまうケースが非常に多いのが特徴です。

整骨院でレントゲンは撮れるの？

よくご質問をいただきますが、 整骨院ではレントゲンやMRIを撮ることはできません。

腰椎分離症が疑われる場合には、当院では

• 症状

• 動作チェック

• 圧痛や姿勢評価

などを行い、必要に応じて整形外科での画像検査をおすすめしています。

早期に発見できれば、適切な対応でスポーツ復帰を目指すことが可能です。

大切なのは「腰を休ませる」だけではありません

腰椎分離症と聞くと、「とにかく安静」「運動禁止」というイメージが強いかもしれません。

もちろん、骨の状態に応じた運動制限や安静期間は必要です。

しかしそれと同時に重要なのが、

• なぜ腰に負担が集中したのか

• 他の部位は正しく使えているのか

という原因へのアプローチです。

股関節・胸椎・体幹がうまく使えるようになることで、腰への負担を減らすことができます。

みき癒やしの整骨院でのサポート

当院では、腰椎分離症のこどもに対して

• 姿勢・動作評価

• 股関節や胸椎の可動域チェック

• 体幹の安定性評価

• 成長期に合わせたリハビリ・運動指導

を行い、「再発しにくい身体づくり」を大切にしています。

単に痛みを取るだけでなく、スポーツに安全に復帰することをゴールとしています。

保護者の方へ

「もう少し様子を見よう」 「試合が近いから我慢させよう」

そうした判断が、結果的に回復までの期間を長引かせてしまうこともあります。

腰の痛みが続く場合は、早めの評価と対応が何より大切です。

みき癒やしの整骨院では、スポーツを頑張るこどもと、その成長を支えるご家族を全力でサポートしています。

腰の痛みでお悩みの際は、ぜひ一度ご相談ください。